精选学习计划汇编5篇
日子如同白驹过隙,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,现在的你想必不是在做计划,就是在准备做计划吧。什么样的计划才是有效的呢?以下是小编整理的学习计划5篇,仅供参考,欢迎大家阅读。
所有人都曾经有过自己的学习目标,并制订过相应的计划。然后在学习过程中因为各种各样的原因放弃了学习计划,而且放弃的过程都大同小异。
根据我的观察大致分成几种情况,一种是逼不得以的学习,这种情况因为压力很大,所以能坚持很长时间,而且有少部分人能完成学习计划达到目标。比如高考、考研、各种职称考试、出国考试。这种人目标很能明确,知道从哪开始,每天学习3个小时以上,有的人能学7-8个小时。拼命的学习,觉得只要达成目标,未来就会一片光明。在学习过程中反复经历着坚持和放弃的过程。
另一种是目前的环境比较稳定,比如在上学、工作中。想通过达成目标,换成一个最好的环境。这种人因为动力不强,遇到问题就容易放弃。刚开始几天,每天都能超出或按计划来学习,过了几天,学习的时间少了一点,劲头也不象刚开始那样强了。突然有一天,遇到一些事情,比如有急事、生病了、心情不好、天气不好、陪男、(女)朋友、老公(婆)、客户、领导、家人、身份不舒服、看电影、电视、不能集中注意力、没有时间、公司事太多等理由。当天没有学习,等二天早上醒来心情非常的沮丧,学习计划又没有坚持,不过是因为有事。有些人这时间就会放弃。另一些还会坚持几天,只不过每天学习分为二、三天一学,遇到各种的阻力之后,这次的学习计划就又放弃了。只有极少一部分人都坚持下去。
今天教大家利用每天一分钟来继续你的学习计划,在制定计划时一定都会写上说每天学习一小时、二小时,而且实际开始学习的时候发现,1小时的时间太长了,怎么学了半天才过去10分钟、20分钟。然后在遇到各种阻力的时候,很容易为自己找到不学习的借口,今天的时间太紧了,不可能拿出1小时的时间来学习,不如明天学习两小时,把今天的时间给补回来。这回你在制定计划的时候,可以定为每天最少的学习时间为1分钟。
这样在每次学习时,一想只需要1分钟时间就可以完成当天的学习计划。不会对每天的学习计划充分恐惧感。就是遇到再多的阻力和问题,也不会说今天的时间不够用了,明天再说吧。看到这里,有很多人会问,1分钟什么都做不了,要是每天只看一分钟的书,到死的时候也学不会啊。我在这里,解释一下为什么要每天坚持1分钟。
1、让你没有借口。这回,不要说没有时间。
2、最少学习时间是1分钟,而不是只学一分钟。当你看完1分钟之后,不要停要继续下去,等到你累了而且没有不想学了,就可以停了。等到你的学习习惯形成之后,可以增加学习的时间。
3、完成每天的学习计划之后,有一种满足感。虽然有些假,但当天的学习计划总是完成了。这样下去,对完成学习计划的动力会慢慢增加。你可以从小的地方来改变,记住量变产生质变。
4、学习短,容易坚持下去。如果每天学习的时间很长,很难坚持。但如果只是1分钟,会很容易坚持。而坚持的时间长了,就变成了一个新的习惯。当你养成了习惯之后,这个习惯会自动推着你达到目标的。
一、说明
(一)课程定义:运动心理学是研究人在体育运动中的心理活动特点及规律的科学。
(二)编写依据:本教学大纲是依据《武汉体育学院教学概览》(20xx/2011学年)中各专业本科教学计划。
(三)目的任务:本课程是体育教育专业的专业主干课程。学生通过本课程的学习,应掌握各种心理现象的概念及其在体育运动中的表现特点;理解心理活动的基本规律及在体育运动中的具体表现;了解运动员心理调控的基本理论与方法。 (四)课程类别:体育教育、社会体育、运动训练、民族传统体育学、运动人体科学、公共事业(体育)管理等专业必修课。 (五)学时数与学分:54学时,3学分。 二、教学安排与学时分配
三、教学内容与知识点 第一章 总论
第一节 心理学的研究对象和任务
知识点:心理现象、心理学研究的任务、心理学研究的意义 第二节 人的心理实质
知识点:心理是人脑的机能、心理是客观现实的反映、心理的能动性 第三节 心理学的发展概况
知识点:心理学独立的标志、心理学的学术流派、运动心理学的发展概况
第二章 认识过程 第一节 感觉和知觉
知识点:感觉和知觉的定义、感觉的分类、知觉的分类、感受性与感觉阈限、感受性变化的基本规律、知觉的一般规律、错觉 第二节 表象和想象
知识点:表象和想象的概念、表象的分类、想象的分类 第三节 思维
知识点:思维的定义、思维的种类、思维与语言的关系、思维的过程、思维的形式、问题解决的思维过程、思维的品质 第四节 记忆
知识点:记忆的概念、记忆的种类、记忆过程分析、增强记忆力的基本方法
第三章 情感和意志 第一节 情感
知识点:情绪和情感的概念、情感和需要的关系、情绪和情感的作用和功能、情绪和情感的分类、心境、激情、应激。
意志
知识点:意志的概念、意志过程的特征、意志品质及其与体育运动的关系
第四章 注意 第一节 注意概述
知识点:注意的定义、注意与其它心理现象的关系 第二节 注意的种类
知识点:无意注意、有意注意、有意后注意
注意品质
知识点:注意范围、注意稳定性、注意分配、注意转移
第五章 个性 第一节 个性概述
知识点:个性的概念、个性的特征 第二节 个性倾向性 知识点:需要、动机、兴趣
第三节 气质和性格
知识点:气质的概念、气质的分类、性格的概念、性格的分类、性格的测量、气质和性格的关系 第四节 能力
知识点:能力的定义、能力的分类、能力的个体差异、智商的概念 第六章 青少年学生和运动员的心理特点 第一节 个体心理发展概述
知识点:心理发展的概念、影响个体心理发展的因素 第二节 少年期学生和运动员的心理特点
知识点:少年期学生和运动员生理发展对心理发展的影响、少年期学生自我意识的发展特点、少年期学生认知发展特点 第三节 青年初期学生和运动员的心理特点
知识点:自我意识发展特点、思维发展特点、情感发展特点 第七章 运动知识技能学习过程的心理分析 第一节 运动知识学习过程的心理分析
知识点:知识掌握的一般特点、运动表象的形成、动作概念的形成 第二节 运动技能学习过程的心理分析
知识点:运动技能的定义、运动技能的分类、运动技能的形成过程、练习曲线、影响运动技能迁移的因素 第三节
第八章 学习和锻炼积极性的心理分析
第一节 学习动机
知识点:学习动机与学习效果、影响学习动机的因素 第二节 学习兴趣
知识点:兴趣的定义、学习兴趣的培养 第九章 运动员身体训练的心理学基础 第一节 身体训练的心理学意义
知识点:身体训练对心理的影响、身体训练对心理因素的依存性 第二节 速度素质训练的心理特点
知识点:速度素质与心理素质的关系、发展速度素质的心理特点 第三节 力素质训练的心理特点
知识点:力量素质与心理素质的关系、发展力量素质的心理特点 第四节 耐力素质训练的心理特点
知识点:耐力素质与心理素质的关系、发展耐力素质的心理特点 第三节 灵敏质训练的心理特点
知识点:灵敏素质与心理素质的关系、发展灵敏素质的心理特点
第十章 运动技术训练的心理学基础 第一节 运动技术训练中的心理因素
知识点:运动技术训练与心理因素的关系、心理定向在运动技术训练中的作用 第二节 运动知觉及其在运动技术训练中的作用
过完一个无比有意义的暑假和军训后,高一新学期开始了。我信心满满地回到了我读了三年初中的母校,又投入到了高中阶段的学习之中。经过一周的`学习,我发现了我在学习上的时间观念和计划性不足,为此制定了以下学习计划,以鞭策我有个好的开始和努力的方向。
一、学习目标:所有课程尽力上a等级。平时注意预习、抓紧,将所有知识点灵活掌握。
二、具体做法如下:
1、早上6:20按时起床,做到像在军训期间一样,动作快捷洗漱完毕,开始早读和上学,做到上学不迟到;
2、在校期间,上课做好笔记,认真听讲,不开小差,不做小动作,积极主动思考、提问、虚心请教、不懂就问,记录好每堂课的笔记;
3、在校下课后,不与同学吵闹、打架,与同学团结友爱、互帮互助,起到团员带头模范作用。并用我的实际行动在德、智、体三方面全面发展;
4、下午放学回家一定要及时,不在别处逗留,更不要与同学一起在外玩耍或买小摊上的东西吃。要严格要求我,回家后快速做作业,做题之前,首先复习当日所学知识点和例题,然后一鼓作气吧作业做完。晚上做题时,适当每隔1小时休息五至十分钟,保证高效率做作业;
5、有时间当晚提前预习第二天的课程,并养成我检查作业的习惯,同时将笔记整理好(仔细认真看一遍和补充不足);
6、保证每天中午午睡1小时(中午放学也要及时回家吃饭和午睡)。晚上睡觉前将书包与校服整理好,以便早上上学。
三、作息时间表:
1、早上6:20—6:30起床、洗漱。
2、6:30—6:50早读(分别读语文和英语)
3、6:50—7:00早餐(一定要快速吃完)
4、7:00后上学(在学校早读一定要有效率)
5、12:10—12:40吃午餐。
6、12:50—1:50午睡。
7、1:50后上学。
8、晚上6:00—6:30吃晚饭。
9、6:40—10:00做作业(其间可以休息或洗澡)
10、10:00—10:30预习功课。10:30—10:40清书包。10:40睡觉,最迟不超过晚上11:00睡觉。
11、尽量不带手机去学校,晚上睡觉关机。
四、每天自检,爸爸和大姑监督。每周写篇随笔,顺带总结计划落实情况。
五、周末好好调整我,在全面完成作业后,安排一定的时间打球、游泳、玩玩滑板...... 多培养我的兴趣和爱好,并达到锻炼身体的目的。
一、“读”,先从手里现有的基本开始吧。
1、借来的《听王荣生教授评课》正在读
2、下载的《56号教师的奇迹》正在读
3、老师送的《新蕊集》——学习说课
4、下载的《悄悄的革命》
5、老师送的《五重教育》——继续学习于永正教育思想
6、教研室配发的《教育的是是非非》-感受一线专家对基础教育的深入解析
7、学校订的期刊《小学教学》,联系自己的教学实践,钻研业务。
二、“写”
读书的同时写下自己的读书心得,养成“不动笔墨不读书”的习惯。时刻铭记“只有写,才会写”的硬道理,给自己零零碎碎的思绪片段和反思存放个位置。
三、“听”
继续学习观摩名师课堂,并在不耽误上晚自习不影响家庭的情况下,尽量参与“商丘小语”的网上学习与交流,即使默默不语地躲在一个角落里听那些“巨人们”的交谈,也能学东西受启发。真的很想跟上我们这个团队的步伐,可是很多时候也是身不由己。有时,在呱呱视屏上看一节名师课堂,都会被小女儿拽掉几次宽带。不过,我想,只要在路上了,哪怕再慢,也不要停下前进的脚步。不再要XX年的断断续续,要开始XX年的“慢而不止”。
四、“讲”
去年,《跨越百年的美丽》成了我最遗憾的一节课,但是,却让我在备课、磨课、改课、讲课的过程中收获了很多理论与实践结合的宝贵的东西。所有,今年我还是想让自己再讲一节课,打磨自己吧。还有,就是多参与学校组织的学习研讨活动,和我们小语组的姐妹们共同研讨交流,共同学习成长。
不敢再多了,因为知道自己的水平有多高、惰性有多大。和两个女儿玩起来时,我就如一个六岁多的孩子,那就暂且给自己来这个六岁孩子般的学习计划吧。给自己加压,希望自己今年能争气点!
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况,每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;
若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;
2、至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;
3、每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、一个人尝试独立在家呆1—2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;
6、每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;
7、尝试掌管家里经济和家务安排1—2天,当1—2天家长;
8、其他:根据具体情况,灵活安排。
附:另一份暑假学习计划,欢迎比较。
小学生暑假学习计划
每天日程安排:
8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)
8:30~9:00做老师布置的作业
9:00~10:00做课外作业
10:00~13:00玩
13:00~14:00做课外作业
14:00~15:00玩
15:00~16:00做课外作业
16:00~21:00玩
从另一个角度写的:
1。帮妈妈做力所能及的家务劳动。。。。
2。做有意义的公益劳动。。。。。。
3。学会一项家务技术或其他的小技术。。。
4。改掉一个坏毛病、缺点。。
5。读一部好书,写出读后感。。。。
6。根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力。。。。
7。看一部好的电影,试着写出观后感。。。
8。学一首好歌。。。。
9。试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事
10。完成假期作业,并努力做到最好。。。
11。要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料。字体要工整。
12。一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完。最好看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲
13。天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。
14。多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。
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